一、装备准备
防护装备：必须佩戴专用头盔，选择10毫米以上的防水绳和攀岩用安全带，确保保护装置（如铁锁、下降器）无损坏。
冰爪与高山靴：使用全卡高山靴搭配冰爪，确保冰爪前齿无裂缝，连接部位牢固。
服装与手套：穿着速干、抓绒、冲锋衣裤，戴双层手套（外层防风防水，内层保暖），并备有羽绒服或棉衣。
护目镜：保护眼睛免受碎冰渣伤害。
二、技术与动作规范
攀登方法：根据坡度选择合适的攀登方法（如三点攀登法、双镐攀登法），确保身体平衡。
动作要点：保持膝盖微弯，避免用力过猛，确保冰镐和冰爪稳固插入冰面，减少体力消耗。
保护与下降：建立保护站时，使用三角形结构，确保装备连接正确；下降时选择合适的下降器，严格遵循操作规范。
环境与天气
冰质判断：选择表面稍软、里层较硬的冰壁，避免攀登冰挂、冰柱等不稳定结构，尤其在阳光直射或天气异常温暖时。
天气监测：提前了解天气变化，避免在恶劣天气（如暴雪、大风）下攀冰。
安全与风险防范
雪崩预防：学习雪崩预警和雪况评估，避开可能发生雪崩的区域。
保护区域安全：不在冰镐、冰爪可能坠落的范围内做保护，冰块坠落时及时提醒他人。
热身与拉伸：攀冰前后做好热身和拉伸，避免肌肉拉伤。
三、其他注意事项
结伴而行：攀冰时至少两人一组，确保相互照应。
及时补水：保持充足水分摄入，避免脱水。
一、个人基础装备
背包:技术背包
头部服饰:围脖头巾、面罩、抓绒帽、登山眼镜
上身服饰:速干保暖衣，抓绒衣、薄羽绒服(充绒量120克)、冲锋衣，厚羽绒服(充绒量250-300克)、薄手套2双
下身服饰:速干保暖裤、冲锋裤、营地轻薄羽绒裤鞋袜:徒步鞋、长筒厚袜3-4双
其他:头灯，保温杯(500-800ml)，充电宝，其他饮料补剂
个人药品:个人常用内服药品(肠胃药、晕车药、个人特殊药品等)
二、个人技术装备
头盔、安全带(带牛尾及主锁7把)、技术冰镐一对、管状保护器(guide模式)、全卡式高山靴、冰爪(全卡式)、快挂锁3-5把、冰锥5根(其中22cm1根)、冰锥挂架、扁带(120CM2条、60CM2条)、抓结(6mm)、冰洞钩、6mm辅绳10米、绳刀1把;注:免费提供技术装备;
1.身体健康，心理健康，体能良好，未患有不适合高海拔活动的疾病。
2.提供真实有效的相关资料。如隐瞒病情、病例或资料不实造成的相关后果需自行承担。
3.请仔细阅读活动内容，根据自身实际情况决定是否参与活动，同意并认可方可报名。
▪添加客服微信→咨询相关活动信息
▪付费报名→支付活动定金并提交体检报告
▪出行前进群→了解行前准备，集合日交付尾款
▪活动结束→接收摄影作品
▪报名需缴纳定金500元/人，活动集合当天补齐尾款。
▪报名确认以缴纳活动定金为准，不因任何口头承诺而预留名额。
由于户外活动的特殊性，需要提前做好人员调配、物资采购、装备调拨、购买保险、申报审批、订房订车等一系列繁复的前期工作。故将退、改期定金处理约定如下：
1.以集合日当天8:00时间向前推算，7天之前因故不能参加活动的，定金可全额退返或延期到下一次活动使用。以集合日当天8:00时间向前推算，7-3天之前因故不能参加活动的，需扣除定金的50％，余额再作退返或延期到一下此活动使用。
2.以集合日当天8:00时间向前推算，3天之内因故不能参加活动的，定金不予退还，若收了余款的则余款部分可全额退还。
3.以集合日当天行程开始之后以及活动途中因个人原因退出活动时，不予退还任何费用，由此产生的交通、住宿、餐费等费用由队员自己承担支付。
4.因故不可抗力因素（自然灾害、政府行为、社会事件.....）而无法按照计划开始行程时，可全额退还定金；如果活动行程中发生的不可抗力因素（自然灾害、政府行为、社会事件.....）而无法继续完成行程时，不予退还任何费用，若因此而产生的交通、住宿、餐费等费用，由队员自己承担支付，俱乐部有联络安排妥善处理职责但不承担责任和费用。
▪凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
▪参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
▪户外活动存在风险，包括落石、滑坠、冰崩雪崩、蛇虫叮咬、失温等不可控或未知风险，报名视为了解并接受户外活动存在的风险，这些风险可能导致伤亡。
▪自愿参加本次活动，并完全理解并认同活动计划，服从团队决定和指挥，凡擅自离队者，责任自负，对突发天气、暴风雪及队员急性高原病，以及一切涉及攀登安全的，队长有权终止该队员或队伍的活动。
▪凡参加活动的队员，必须是身体健康(没有高血压、心脏病、糖尿病、一年内有没动过大手术)，且没有任何不适合参与户外活动的疾病，充分具备参与本次活动的体能要求。
▪该免责声明目的是为活动发起人和同行者再次明确户外活动的风险，免除一些不必要的后果。
▪气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，活动的其他成员不负担任何责任。活动的任何一名队员都应本着:“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责
